theresesandstroem

Därför känns det inte alls tråkigt med en höst och vinter framför fötterna. Jag har fått en beskärd del av D-vitamin och energi och nu lägger jag fullt ös på gymmet och jobbet. Axeln har sakta blivit bättre och bättre men smått gett sig till känna då och då. Inget som stör mig dock, men jag är förvånansvärt lyhörd för att vara jag. Det gav sig såklart inte så fort som jag först trodde det skulle, men all förbättring är tacksam och sjukgymnasten sa ju att det kan ta lång tid. 

Jag som hade tänkt köra på känsla i höst har såklart ändrat mig. Just nu är dock träningsschemat helt improviserat från pass till pass (har bestämda muskelgrupper men övningarna är oplanerade) och jag skriver inte ens i träningsdagboken. Tycker det är otroligt skönt och det går riktigt bra! Det enda som är negativt är väl att jag är nere på lägre vikter än innan axelinflammationen. Eftersom jag varit tvungen att trappa upp sakta har styrkan såklart minskat en hel del. Men jag måste väl inse att det var något jag gjorde förut som utlöste inflammationen och det är ju det jag måste komma åt - genom att lyssna på kroppen och inte gå ut till 110% jämt! Kosten däremot, är uppstyrt efter schema nu. Trivs så jäkla bra med det, så enkelt för både sinnet och kroppen. Har kört på känsla i sommar men nu känns det så härligt med bestämda måltider. Har lagt mig på kaloriöverskott nu för första gången någonsin och styrkan och energin är oslagbar! Dags att ta sig utanför den där jäkla komfortzonen, både vad gäller vågen och träningen, om man vill utvecklas, och det är ju just det jag vill! Min målbild är nog för många "för mycket", men ärligt talat så kunde jag inte bry mig mindre. Gör det för att jag vill det (just nu i alla fall) och så länge det känns bra och roligt så kommer jag köra hårt! Såklart är jag noga med sömn, vilodagar och att släppa på tyglarna då det bjuds på mat eller kalas, precis som jag gjort hela sommaren. Min största utmaning är att inte vara så hård mot mig själv, men jag försöker och jag tror att det är det som gett mig så mycket glädje och kvalitet på slutet! Framgångsreceptet kanske?!

Har inte bestämt än hur pass frekvent jag ska vara här. Denna sommar har jag verkligen levt och njutit, men då har jag aldrig bloggat så lite heller. Kan faktiskt se ett samband - istället för att blogga om det jag hittar på så njuter jag av det istället! Så fort jag känner för det, som idag, så kommer jag skriva, men annars får det vara! ;)

Igår gick jag även på min allra första betalda semester. Tre veckor som först ska spenderas i Göteborg i sex dagar och efter det en vecka på Cypern. Känns skönt att ha en vecka ledigt kvar när man kommer hem! Hoppas ni lever och mår - det gör jag minst sagt! 

Trots den obefintliga värmen just nu är det ändå världens bästa årstid. Sommar ❤️

Har sen jobbat 12-20 med full fart hela tiden. Hade lyxen att få kycklingsallad serverad till middag hos Fredriks mamma och pappa när jag hade slutat. Tydligen fick tårtan MVG också, den var nästan slut när jag kom dit ☺️ 

Nu är det sovdags och imorgon är det kort dag på jobbet, plus en morgonpromenad, ev. ett pass på gymmet om kroppen känns pigg, och sen får vi se! Godnatt på er ❤️

Helgen bestod av jobb fredag och lördag, ett lättare träningspass och en kvällspromenad på fredagen och sen grillning hos mamma och pappa på lördagskvällen. I söndags preppade vi lite matlådor för veckan och försökte ta vara på solen så mycket som möjligt, vilket slutade i två promenader, men också ett benpass på gymmet. Vi avslutade också dieten, ska skriva lite mer om det sen. Firade med glass, pizza och bröd! Haha! 

Igår jobbade jag kort dag, 8-11, efter en morgonpromenad. Sen hem för lunch och lite mer matlådefix. For och tränade rygg och kunde köra marklyft för första gången på flera veckor! Så sjukt kul! Men idag känner jag av axeln igen, så nu ska jag vila ordentligt. Är så less på detta. Dock är det lite problematiskt med jobbet då jag lyfter hela tiden när jag är där.. Men det har sakta blivit bättre, så det är väl bara att vänta ut det. 

Avslutade dagen med att fika, gå en sväng med hundarna, cykla runt Söråsele och bara surra, och sen bakade jag tårtbottnar inför Susannes födelsedag imorgon. 

Känner mig otroligt harmonisk just nu, det var längesen jag mådde så bra! 

++++ Glömde ju nämna det viktigaste, vi har bokat en resa till Cypern på semestern också! Som jag läääängtar!!

🌸 Kaffe och lite rabarberpaj hos Fredriks mormor och morfar ute i solen

🌸 Båttur med mamma och pappa

🌸 Questbars och kaffe på mammas och pappas soldäck

🌸 Grillning hos Fredriks mamma och pappa

Blev både paj och grillad banan med glass igår, vilket gjorde att jag hade mycket energi på morgonens plyo-pass! Svettigt och jobbigt! Nyss ätit frukost och snart ska jag cykla iväg på jobbet för ett kvällspass! 

Från gymmet och vidare hem för kombinerad frukost och lunch, vilket gjorde mig totalt proppmätt! Har sen spenderat dagen med att tvätta, dammtorka, dammsuga, skura, bära upp sommarskor från förrådet och bära ner alla vinterkläder (wihoooooo!) och göra veckans lunchlådor - gojävla kycklingwok! Har hunnit massor med andra ord, skönt och välbehövligt! 

Lördagen klev vi upp tidigt, och tog lite mått på kroppen. Har tappat ytterligare 8 cm(!!) på typ två veckor, helt sjukt vad glad jag är för att det går så bra! Sen åt vi frukost och efter det åkte vi till Umeå för att gå på stan. Gjorde av med en jäkla massa pengar, köpte bl.a. två nya jackor, plus några sommarlinnen och trosor. Hann också säga hej till Karin och Clara en sväng på stan! Mys!  

När vi sen kom hem till Åsele bjöd Freddans mamma och pappa på grillat och sen satt vi ute och myste på altanen med cheesecake och smattrande regn mot taket! 

Sov ut till kl 9 imorse, käkade frukost och gjorde hälften av veckans matlådor. Har fått lite ont i en muskel i foten, så dagens gympass fick bli 60 minuter cykling som kändes riktigt bra! Skönt att kunna träna utan att belasta och det kändes bra att kunna få lite genomströmning! Sen blev det handling och dusch innan mamma och pappa bjöd på sen morsdagslunch i form av grillat nötkött och klyftpotatis, mums! 

Till middag har vi sedan ätit lite ihopplock framför tvn - skinka, rostbiff, kräftstjärtar, morötter och blomkål med kvargdipp och en questbar till efterrätt. En skönt lugn kväll. Axeln börjar också kännas ganska bra nu när jag varit lyhörd, så snart är jag förhoppningsvis tillbaka som vanligt, LÄNGTAR!!!

Efter det åkte vi hem, njöt av lyxfika i form av questbars på balkongen och sen blev det en skön kvällspromenad med ganska stumma ben, haha. Har som sagt avslutat med middag i soffan framför hockeyn och sen blir det raka vägen i säng!

Imorgon är det sista arbetsdagen innan helg! Morgonpromenad först, sen jobb 8-16 och sen efter jobbet ska vi köra backintervaller! Blir en hel del kondition just nu, men jag pallar inte att köra tunga benpass varje dag liksom! Haha! Har börjat kännas bättre i axeln, men det är svårt att få en snabb läkning då jag lyfter typ ett ton med frukt varje tisdag och fredag.. Bara att vara noga med lyften och låta kroppen återhämta sig så ska det nog ordna upp sig :)

Jobbade sedan som vanligt 12-20, men det gick så sjukt lätt igår då mitt humör var på topp. Så skönt att vara genuint glad och lycklig. Fick sen komma hem till världens bästa och äta middag och prata framtid tillsammans. Så mycket kärlek till denna människa. Du är bäst! 

Torsdag idag och som vanligt blev det en morgonpromenad, frukost i soffan och så har jag tvättat en maskin med underkläder. Jobb 12-15 och sen gymmet! 

Tanken slog mig faktiskt redan igårkväll då jag insåg att något träningspass inte hinns med idag... Jobb 8-17 och sen kl 18 har vi personalmöte, dom brukar ha en tendens att dra ut på rätt många timmar. Så jag tog tillfället i akt och fick till lite morgonträning iaf! Helt otroligt vilken mental kamp det är att springa för mig! Haha! Två röster i huvudet som bråkas om att stanna eller fortsätta springa! Men jag är faktiskt jäkligt nöjd, och efteråt visste jag inte vad som var regn och svett, helt dyngsur :)

Nyss duschat och nu käkar jag proteinpannkakor, sen väntar en lång, fullspäckad dag alltså. Hoppas ni får en fantastisk tisdag!

Igår var jag fulltankad med energi så vi hann både morgonpromenad, foodprep för veckan, backintervaller i solen, hockey, tacos hos mamma och pappa och slutligen fackmöte med jobbet på Tessans altan - riktiga sommarkänslor på gårdagen! 

Idag blev det en morgonpromenad, proteinpannkakor till frukost, jobb 8-11, benpass på gymmet (har mest troligt en inflammation i vänster axel, så det blir ingen överkroppsträning på ett tag..känns såklart sjukt tråkigt, men kroppen bestämmer nu!), balkonghäng och nu ska jag faktiskt ut på en till promenad medan Freddan har övning med jobbet. Måste ju fördriva tiden med någonting ;) 

Taggad och glad på de sista tre veckorna av denna diet, sen börjar en ny period! En period där min enda plan är att inte ha någon plan :) Ska bara njuta av grillkvällar, god mat, glassar, hård träning och en massa glädje, sol och energi! Tror att det kommer bli en helt fantastisk sommar! Men först - fokus på dessa sista veckor! All in!