theresesandstroem

Imorse kom jag på gymmet laddad för ett benpass men kände mig lite stelare än vanligt. Värmde upp rätt bra innan och fick redan från början känningar igen. Körde dock på med två uppvärmningsset och sen bestämde jag mig för att köra på låg vikt och många reps istället, rörligheten brukar bli bättre och smärtan brukar avta eftersom. Jag körde ändå 7 set på 40 kg á 10 reps vardera, men tillslut fick tjurskallen ge sig. Cyklade intensivt i 10 min istället. Bestämde mig för att fara tillbaka senare idag och köra lite till. Hoppade på cykeln och körde snabb cykling i 30 min, kändes riktigt bra och fick svettas rejält. Körde några lätta övningar i lite rehab-stuk och hoppas nu det ska bli bättre. Kommer vila från benböjen tills vi kommer hem från Thailand och hoppas att jag kan köra igång med dem igen när dieten börjar! Gissar att det är nån typ muskelklämning eller överbelastning efter att ha googlat (bra man kan diagnostisera sig själv via internet, haha!), så ska vila från böjen och vara lite lyhörd till smärtan så att det går över och jag kan köra igen! 

Jag som hade hoppats på att hinna prova PB på 90 kg innan dieten kör igång, jaja, det kommer fler chanser ;)