Roligt benpass
Här var det lite dött.. I tisdags blev det alltså ett pass för axlar och mage. Vidare hem för snabbduscha, åka till mormor som bjöd på fettisdagslunch och sen hem för att packa matlåda, mellanmål och ombyte, för direkt efter vi hade stängt på jobbet sprang jag ner till sporthallen och körde bandy. Kan lova att det var en rätt trött kropp som landade i sängen.
Igår blev det därför vilodag. Jobbade 10-15.15 och sen spenderades kvällen med Anna och en långpromenad.
Idag blev det dock träning igen! Ben på schemat och det blev ett lite annorlunda pass. Väldigt roligt dock, och skönt att vara ensam och kunna köra precis vad man vill, hur man vill! Såhär såg passet ut:
*Utfallsgång med viktskiva och rotation i ryggen -- i superset med -- Overhead-squat med lätt stång.
*Knäböj (tungt) -- i superset med -- Tåhävningar
*Draken med viktskiva
*Sissysquat
Superset är något jag ofta kör, ska förklara sen, men det är jättebra om man vill effektivisera passen och korta ner tiden lite!
Och så bästa motivationstexten som numera pryder min telefon som bakgrundsbild!
